התמדה היא המפתח להשגת כל מטרה. זכרי כי גם אם תסטי ממנה פה ושם, כל עוד את בדרך הנכונה זה רק עניין של זמן מתי תגיעי. נסי לשנות קודם כל את מה שאת חושבת על אוכל, מה את מייחסת לו. כשהתפיסה של האוכל תשתנה, הרגלי התזונה הטובים יגיעו ועמם המשקל הרצוי.