טודלרס

אימהות אוכלות בריא

לאכול טעים ובריא. קינוחים בריאים במעט מאמץ

אוכל בריא
לחם נאן הודי

אפשר עם שמרים וסוכר ואפשר רק עם יוגורט, חלב, קמח ושמן זית.

אוכל טוב2
עוגיות שיבולת שועל בריאות

מתכון לעוגיות שיבולת שועל ביתיות עם מרכיבים טבעיים בלבד

כדור בריאות ללא אפיה
כדורי בריאות ללא אפיה

מחפשת קינוח בריא וטבעוני על בסיס שזיפים, אגוזים וגרעינים ?

סלט עדשים ירוקות
סלט עדשים מונבטים קר

עדשים מונבטים בסלט ירוק. מנת בריאות המתאימה כתוספת לכל ארוחה

טחינה עם שוקולד של אחוה
ממרח טחינה עם שוקולד

המלצה על ממרח השוקולד והטחינה של אחוה. אם כבר מתוק אז עם תוספת בריאות

זכויות האישה בהריון
שוקולד מריר בריא ואיכותי

מחפשת משהו מתוק אחרי הארוחה ? למה שוקולד מריר איכותי הוא קינוח בריא ומומלץ

אוכל בריא
תמרים ממולאים באגוזים

קינוח מתוק מלא קלוריות ומלא בריאות. מומלץ לנשים בהריון

זכויות האישה בהריון
עוגיות גרנולה לילדים

רוצה להכין עוגיות גרנולה ביתיות ? המלצות למרכיבים בריאים וטעימים

זכויות האישה בהריון
מיצים סחוטיים טבעיים

התחלת לסחוט מיצים ? האם פירות סחוטים טבעיים הם אכן בריאיים ?

תינוק על אבא
כדורי שוקולד בריאיים

מתכון לכדורי שוקולד בריאיים ללא חמאה וסוכר

תינוק על אבא
קינוח בננה על האש

קינוח לאימהות ותינוקות. בריא, פשוט ומהיר להכנה

תינוק על אבא
שייק בריאות לבוקר

מהם שלושת העקרונות להכנת שייק בריא

אוכל טוב2
שלוש קינוחים בריאים בכמה דקות

ארטיק יוגורט, סלט פירות עם סלרי ושייק בננה

זכויות האישה בהריון
קינוח תפוחים אפויים וקינמון

פשוט, טעים, מתוק ובריא

אוכל בריא
השריית שקדים במים

למה כדאי להשרות שקדים במים לפני האכילה ואיך מומלץ לעשות זאת

אוכל בריא
למה לחם הוא מזון לא בריא

משלבת לחם בתפריט היומי ? אולי כדאי להוציא או להפחית ממנו והינה הסיבה

זכויות האישה בהריון
כותרת

כותרת

זכויות האישה בהריון
כותרת

כותרת

האם את אוכלת בריא ?

ג'וגי ברי נתפס בעיני רבים מזון על. מזונות על נתפסים כמזונות בעלי תכונות יחודיות ובעלי עושר עצום של ויטמינים, מינרלים וחלבונים, המסוגלים לספק לגופנו בצריכה מעטה כמות אדירה של בריאות והזנה. החיים המהירים והלחוצים של מרבית האנשים אינם מאפשרים לצרוך כמויות רבות של ירקות ופירות ואוכל בריא ומגוון. יתרה על כך גם בעת צריכה זאת לא בטוח שאנחנו מכניסים לגופנו עושר של ערכים תזונתיים שכן כמות החומרים המזיקים המרוססים על הפרי או הירק, האדמה הפחות פוריה שבה גדלים ומועד צריכתם, מפחית את ערכם התזונתי.

רוצה לתת לגופך הזנה בריאה שתשמור על בריאותך ? אם כן, הגיע הזמן לשלב בתזונתך מזונות על. אחד ממזונות העל נקרא הג'וג'י ברי. גוג'י ברי הם סוג של אוכמניות בעל ערך תזונתי רב. כיום אוכמניות ג'וג'י ברי נחשבות למזון על היות והם מהווים מקור מצויין לחלבון, מכילים כ-19 חומצות אמינו ומגוון עשיר של יסודות כגון אבץ, ברזל, נחושת, סידן, סלניום, זרחן ועוד. כמו כן, מכילים האוכמניות  ויטמין A וויטמין B6,2,1. צריכה עקבית של אוכמניות גוג'י ברי קשורות לאריכות ימים, תפקוד מיני משופר, נוגדי חמצון, שיפור מערכת חיסונית, שיפור בתפקודי ראייה, במערכת כלי הדם והאיברים הפנימיים. פרט לכך מסייעים הג'וג'י ברי לתפקוד נוירולוגי משופר היות והם עוזרים לגופנו לייצר כולין. הכולין מהווה מרכיב נוירולוגי החיוני להתמודדות עם נזקי רדיקלים חופשיים.

כמות גוג'י ברי מומלצת
מותר לצרוך ברמה היומית כמות של 15-45 גרם (כחופן), כאשר חופן כולל 6-4 גרגירים בגרם