טודלרס

אימהות אוכלות בריא

לאכול טעים ובריא. קינוחים בריאים במעט מאמץ

תינוק על אבא
לחם נאן הודי

אפשר עם שמרים וסוכר ואפשר רק עם יוגורט, חלב, קמח ושמן זית.

תינוק על אבא
עוגיות שיבולת שועל בריאות

מתכון לעוגיות שיבולת שועל ביתיות עם מרכיבים טבעיים בלבד

תינוק על אבא
כדורי בריאות ללא אפיה

מחפשת קינוח בריא וטבעוני על בסיס שזיפים, אגוזים וגרעינים ?

תינוק על אבא
סלט עדשים מונבטים קר

עדשים מונבטים בסלט ירוק. מנת בריאות המתאימה כתוספת לכל ארוחה

תינוק על אבא
ממרח טחינה עם שוקולד

המלצה על ממרח השוקולד והטחינה של אחוה. אם כבר מתוק אז עם תוספת בריאות

תינוק על אבא
שוקולד מריר בריא ואיכותי

מחפשת משהו מתוק אחרי הארוחה ? למה שוקולד מריר איכותי הוא קינוח בריא ומומלץ

תינוק על אבא
תמרים ממולאים באגוזים

קינוח מתוק מלא קלוריות ומלא בריאות. מומלץ לנשים בהריון

תינוק על אבא
עוגיות גרנולה לילדים

רוצה להכין עוגיות גרנולה ביתיות ? המלצות למרכיבים בריאים וטעימים

תינוק על אבא
מיצים סחוטיים טבעיים

התחלת לסחוט מיצים ? האם פירות סחוטים טבעיים הם אכן בריאיים ?

תינוק על אבא
כדורי שוקולד בריאיים

מתכון לכדורי שוקולד בריאיים ללא חמאה וסוכר

תינוק על אבא
קינוח בננה על האש

קינוח לאימהות ותינוקות. בריא, פשוט ומהיר להכנה

תינוק על אבא
שייק בריאות לבוקר

מהם שלושת העקרונות להכנת שייק בריא

תינוק על אבא
שלוש קינוחים בריאים בכמה דקות

ארטיק יוגורט, סלט פירות עם סלרי ושייק בננה

תינוק על אבא
קינוח תפוחים אפויים וקינמון

פשוט, טעים, מתוק ובריא

תינוק על אבא
השריית שקדים במים

למה כדאי להשרות שקדים במים לפני האכילה ואיך מומלץ לעשות זאת

תינוק על אבא
למה לחם הוא מזון לא בריא

משלבת לחם בתפריט היומי ? אולי כדאי להוציא או להפחית ממנו והינה הסיבה

תינוק על אבא
כותרת

כותרת

תינוק על אבא
כותרת

כותרת

האם את משלבת ג'וג'י ברי בתזונה שלך ?

ג'וגי ברי נתפס בעיני רבים מזון על. מזונות על נתפסים כמזונות בעלי תכונות יחודיות ובעלי עושר עצום של ויטמינים, מינרלים וחלבונים, המסוגלים לספק לגופנו בצריכה מעטה כמות אדירה של בריאות והזנה. החיים המהירים והלחוצים של מרבית האנשים אינם מאפשרים לצרוך כמויות רבות של ירקות ופירות ואוכל בריא ומגוון. יתרה על כך גם בעת צריכה זאת לא בטוח שאנחנו מכניסים לגופנו עושר של ערכים תזונתיים שכן כמות החומרים המזיקים המרוססים על הפרי או הירק, האדמה הפחות פוריה שבה גדלים ומועד צריכתם, מפחית את ערכם התזונתי.

רוצה לתת לגופך הזנה בריאה שתשמור על בריאותך ? אם כן, הגיע הזמן לשלב בתזונתך מזונות על. אחד ממזונות העל נקרא הג'וג'י ברי. גוג'י ברי הם סוג של אוכמניות בעל ערך תזונתי רב. כיום אוכמניות ג'וג'י ברי נחשבות למזון על היות והם מהווים מקור מצויין לחלבון, מכילים כ-19 חומצות אמינו ומגוון עשיר של יסודות כגון אבץ, ברזל, נחושת, סידן, סלניום, זרחן ועוד. כמו כן, מכילים האוכמניות  ויטמין A וויטמין B6,2,1. צריכה עקבית של אוכמניות גוג'י ברי קשורות לאריכות ימים, תפקוד מיני משופר, נוגדי חמצון, שיפור מערכת חיסונית, שיפור בתפקודי ראייה, במערכת כלי הדם והאיברים הפנימיים. פרט לכך מסייעים הג'וג'י ברי לתפקוד נוירולוגי משופר היות והם עוזרים לגופנו לייצר כולין. הכולין מהווה מרכיב נוירולוגי החיוני להתמודדות עם נזקי רדיקלים חופשיים.

כמות גוג'י ברי מומלצת
מותר לצרוך ברמה היומית כמות של 15-45 גרם (כחופן), כאשר חופן כולל 6-4 גרגירים בגרם