כללי אצבע של תזונה וירידה אחרי לידה
קחי בחשבון שבתקופה הקרובה יהיה פער בין הרצוי למצוי. לא כל כך פשוט לאכול נכון כשיש תינוק ולא ישנים בלילה. גם לא כל כך פשוט לחזור למשקל שלפני ההריון. המראה לא משקרת אבל היא גם מספרת שילדת לא מזמן, לכן אין שום טעם לרדת על עצמך או לאכול מתוך תסכול.
תפרגני לעצמך בסלטים טריים, וטעימים, שייקים טריים ואוכל בריא ודל קלוריות ותבקשי מאחרים לעשות זאת עבורך כמה שיותר. כן, כן, אמרי לחמתך שהיא יכולה לפנק עליך אם תכין לך סלט טרי לפני שבאה או שתשמור על התינוק כשאת אוכלת לשיעור אירובי.
תנסי לאכול בעיקר באמצע היום (פחות בבוקר ובערב) ופני זמן להכנת אוכל ואכילה מסודרת, קשה ככל שיהיה.
תקראי, תשתפי, תתייעצי ותשאלי על מנת שתמצאי את הדרך לתזונה בריאה שמתאימה לך.