בסוף ההריון ? מרגישה רעב, בחילות או עצירות ? יתכן שזה סימן ללידה מתקרבת

11.5.2013

החודש התשיעי להריון הוא החודש הקשה ביותר. העובר כבר כבד ולוחץ מאוד על מערכת העיכול והשתן. נשים מדווחות על צורך רב להשתנה, שמעירה אותם בלילה ולעיתים שינויים בתחושת הרעב והיציאות. מספר ימים לפני הלידה חלים שינוים שונים במערכת העיכול ובתחושת הרעב. יש נשים שחשות יציאות יותר רבות, ישנן נשים שמשלשות, ישנן כאלו שדווקא חוות עצירות וישנן כאלו החשות בחילות.

אכילה לפני לידה
מה מומלץ לאכול לפני הלידה
אם יש לך עצירות אכלי לפחות שלוש מנות של ירקות ושלוש מנות של פירות. מומלץ לאכול ירקות עם אפקט משלשל כמו שזיפים יבשים או תאנים מיובשות. כמובן הרבי בשתיית מים.
מזונות שכדאי לאכול לפני הלידה הם מזונות קלים לעיכול כמו :
פירות קלים
בננה, אגס, תפוח
אורז, פסטה
ירקות מבושלים – גזר, קישוא, דלעת ותפוח אדמה
לחם או קרקר עם ממרח קל.

אם את סובלת מעצירויות נסי לשלב הליכות וספורט קל לעידוד תנועתיות של מערכת העיכול.