ילדת ? אל תוותרי על אורך חיים ספורטיבי. קראי אצלנו המלצות לשגרת ספורט והרזיה מהירה, על חשיבות זמן חופשת הלידה לספורט, התאמת ספורט ליולדת, חשיבות ההליכה בשגרת היום ועוד.

הידעת ? הליכה בקצב בינוני (5 קילומטר לשעה ) אצל אישה במשקל בינוני  (55 ק"ג) למשך שעה יכולה לשרוף מעל 200 קלוריות. הלכה עם עגלה בעליה, מפעילה יותר מאמץ ושורפת יותר קלוריות.

אוהבת ללכת ו/או לרוץ אין סיבה לוותר על האפשרות לאחר לידה. בארץ נפתחים חוגים וסדנאות של הליכה עם עגלות במשלבות הליכה מהירה וריצה בליווי מאמן כושר. חלק מהסדנאות מסובסדות על ידי קופות החולים בביטוחים המשלימים. כך לדוגמא, בפאר הירקון נפתחות סדנאות של כ-12 מפגשים בבוקר או בערב הכוללות הליכה וריצה עם העגלה לצד אימוני כוח. אם את אוהבת ללכת ולרוץ ואם את צריכה דחיפה קטנה לחזור לכושר אחרי לידה זאת יכולה להיות הדרך המתאימה לך.