טודלרס

ספורט וכושר אחרי לידה

ספורט וכושר אחרי לידה

להפסיק לקטר ולמצוא תרוצים. חופשת לידה זה הזמן הכי טוב לעשות ספורט ולחזור לכושר. למרות שיש לך אינסוף סידורים ומשימות אפשר כל יום למצוא חצי שעה לספורט.

כללי אצבע להצלחה :
למצוא לספורט זמן קבוע כל יום כמו מקלחת.
לשלב ספורט אירובי ואנארובי.
למצוא ספורט, חוג, אפליקציה שעושה לך את זה גם אם לאחרים לא.
הזמן על המזרון פעילות עם התינוק הוא זמן מושלם לתרגלי בטן וחיטוב.
אל תוותרי על טיולי עגלה קצרים וארוכים עם התינוק.
הפכי את הספורט לזמן איכות עם עצמך, חברות ומוסיקה.
בקשי מהבעל והמשפחה הקרובה לעזור לך להתפנות לספורט כל יום.
התמדה, התמדה, התמדה
תעדיפי שינה על ספורט אך נסי להספיק את שניהם.
וכמובן תשתי הרבה מים.

מהם השפעות הספורט ?
הרגשה טובה, מצב רוח טוב, שינה טובה, חיזוק ועיצוב שרירים, שיפור בחדות חשיבה, אפשרות למפגש עם חברים, עזרה באיזון הורמונלי וירידה במשקל.

ספורט4
ספורט לרצפת אגן אחרי לידה
אפליקציות ספורט וכושר אחרי לידה
ספורט וכושר אחרי לידה

מחפשים מאמנות, מדיכות פילאטיס מורים ליוגה, ארובי ועוד לכתבות וסרטונים

ספורט3