האם מותר לעשות כפיפות בטן בתחילת הריון

האם מותר לעשות כפיפות בטן בתחילת הריון


במהלך ההריון ובעיקר בתחילתו (טרימסטר ראשון) לא מומלץ לבצע כפיפות בטן . הפעולה עלולה לעלות את הלחץ התוך בטני ולסכן מעט את העובר. במקביל את יעילות גבוהה בביצוע כפיפות בטן במהלך ההריון שכן שרירי הבטן האורכיים נמתחים . יותר יעיל ובטחותי לבצע תרגילי בטן שאינם מחייבים תנועה ו/או עובדים על שרירי הבטן הרוחביים. תרגיל פשוט ויעיל הוא תרגיל הכנסת הבטן תוך כדי נשימה. תרגיל זה אינו מסוכן ויעיל מאוד כשמבוצע לאורך זמן. ניתן לעשות אותו במהלך נסיעה, נהיגה וכן בהמתנה בתור בסופר. אם מתמידים יש תוצאות.

נסי את התרגיל למשך כמה דקות ותרגישי את המאמץ.....


תגובות
הוספת תגובה
שם:
תגובה: