טיפים על תזונה נכונה

טיפים על תזונה נכונה

טיפים לשמירה על תזונה נכונה

"הדרך היחידה לשמור על הבריאות היא לאכול מה שאיננו רוצים לאכול, לשתות מה שאיננו רוצים לשתות ולעשות מה שאנחנו מעדיפים לא לעשות.", מארק טויין
ולמרות הנאמר לעיל, אפשר תמיד למצוא מזונות טעימים ובריאים. החוכמה היא להפוך אותם לחלק מהתזונה הקבועה

אז ההתחלה הייתה די דכאונית אבל בוא נמשיך למקום חיובי. בוא נכיר בבעיה האמיתית של תזונה בריאה. כשאנחנו הולכים ליועץ תזונה או נתורופת או כל מאמן תזונה בכיר הוא יבוא ויגיד. תפסיקי לצרוך קפה וקולה, סוכר ופחממות, ולאכול לחם מחיטה וגם תורידי מהתפריט מוצרי בשר וביצים. בקיצור, אל תשאירי שום דבר בתפריט שלך, למעט הסלט החי.  רק מהדיכאון תחזירי הביתה ותאכלי חבילת עוגיות. אז מה עושים ? במקום להגיד לנו מה להוריד מהתפריט, בוא נגיד לעצמנו מה להכניס לתוכו. תתחילו מהיום לסגל הרגלי בריאות טובים וקטנים.


חינוך תזונתי על קצה המזלג.....

גוגי ברי כמות מומלצת
על מזונות על שמעתם ? על אוכמניות גוגי שמעת ? כיצד תוסיפי לחייך עושר של בריאות באמצעות חופן אוכמניות על יוגורט, גלידה, או בסלט

מזונות על רשימה
האם את יודעת מהם מזונות על ? אלו מזונות על את מכירה ומה את חושבת שתוכלי להכניס לתפריט שלך


לחם לא בריא
למה לחם מחיטה מלאה וכל סוג של לחם רגיל הוא המזון הכי מזיק לגופך, לעיתים יותר מסוכר. ממצאים חשובים, לא לוותר על קריאה עד סוף המאמר


 השריית שקדים במים
למה כדאי להשרות את השקדים והאגוזים במים ולמה הפעולה הפשוטה הזאת מעלה את הערכים התזונתיים בצורה כה משמעותית ?

איזה מולטי ויטמין הכי טוב
מעדיפה לקחת מולטי ויטמין מאשר לאכול את הדבר האמיתי ? אם כן כדאי שתרענני את הידע שלך באמצעות ד"ר אגוס

תפוח ערכים תזונתיים
מה את יודעת על הערכים התזונתיים של הפירות והירקות שאת אוכלת ? מסקנות חשובות מספרו של ד"ר אגוס

קינוח תפוח עץ דיאטטי
מחפשת קינוח טעים, בריא ודיאטטי לכל המשפחה או לתקופת ההריון מ? מתכון פשוט לתפוח עץ אפוי עם קינמון וצימוקים

קינוח בננה על האש
מתכון של בננות מאודות עם קינמון. פחות מחמש דקות הכנה לקינוח טעים, בריא ומשביע לכל המשפחה

שייק בריאות בוקר
שלושת העקרונות החשובים ליצירת שייק בריאות בריא ומזין מהיסוד. להתחיל את הבוקר עם בוסט של בריאות

מכונת סחיטת מיצים טבעיים
שותה הרבה מיץ סחוט טבעי ? חושבת לקנות מכונת סחיטת מיצים טבעיים? חשבי פעמיים. מידע חשוב על ערכים תזונתיים במיץ סחוט


לחם שיפון מלא
לחם שיפון מלא מאה אחוז  הוא הלחם הבריא ביותר, דעי למה ויישמי המלצות

אכילה לילית
מוצאת את עצמך טורפת בלילה ? מנשנשת בלי סוף ליד הטלוויזיה לפני השינה ? דעי מה הסכנות ומה הסיבות לך

ברזל ללא בשר
השורה התחתונה ברורה, אם יש לך חסר בברזל את צריכה ליטול תוסף ברזל. תזונה צמחונית לא תספיק ...



תגובות
תזונה נכונה צריכה להתחיל במספיק שינה ומספיק מים זה כבר מאזן את הרעב
צילי | 23-07-2016 17:06
הוספת תגובה
שם:
תגובה: